学校や職場など、新しい環境で生活するようになると、その環境変化がストレスになります。人によってはこうした変化にうまく適応できず、さまざまな障害が出て、生活に影響するのが適応障害です。頭痛やめまいなどの身体症状だったり、不安や「うつ」などの気分の障害だったり。登校拒否や引きこもりにつながる場合もあります。こうした適応障害の原因は適応能力が低いということではありません。環境変化が大きすぎたり、適応しようとして無理に自分を押さえ込んだりすることで起こります。また、周囲とコミュニケーションがとりにくい状態の環境でも起こりやすくなります。環境変化がきっかけとなって発症することが多く、長期間にわたることもあります。身体症状や不安などが大きくなると仕事や家庭など、生活全般に支障をきたします。まずは、その適応できない場から離れて環境を変えることが大切です。休養し、安心してリラックスできる居場所を整え、投薬やカウンセリングを受けながら過ごし、再発を予防することも大切です。

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