こころの病気について
こころの健康状態をチェック
こんなことはありませんか？ 自分で以下の項目をチェックしてみましょう。
チェックした項目数が多い、数週間のうちにチェック項目が増えているという場合、
こころの健康状態に何か問題があるかもしれません。
日常生活の中で慣れてしまうと、こころの不調は見過ごしがちです。
「ちょっと、へんだな」と感じたら、早めに専門家に相談しましょう。
うつ病
- 夜、眠れない。または眠ってもすぐに目が覚めてしまう
- 死にたいと思うことがたびたびある
- 自分には価値や魅力がないと思う
- 迷うことが多く自分で決断できない
- 何をするのもおっくうでやる気が出ない
- 不安感で押しつぶされそうになる
- 電車やバスに乗るのが怖い
- 人前で緊張して言動が不自然になってしまう
- 仕事や勉強に集中しようと思っても違うことが気になって集中できない
- 最近２週間ぐらいで極端に体重が減った
- 異性に対して興味がなくなった
- 過去の失敗やイヤなできごとが繰り返し頭に浮かぶ
アルコール依存症
- 酒が原因で、家族や友人との関係が悪くなったことがある。
- 今日は酒を飲まないようにしようと思っても、つい飲んでしまうことが多い。
- 適量でやめようと思っても、酔いつぶれるまで飲んでしまうことが多い。
- 酒を飲んだ翌朝に、前夜のことを思い出せないということがある。
- 休日は、ほとんどいつも朝から酒を飲む。
- ２日酔いで仕事を休んだり、約束を守らなかったりしたことがある。
- 酒がきれたときに、汗が出たり、手がふるえたりする。いらいらや不眠などで苦しい状態になる。
- 酒を飲まないと寝つけない。
- ほとんど毎日、３合以上の晩しゃく（ウィスキーなら１/４本以上、ビールなら大びん３本以上）をする。
- 酔うと怒りっぽくなる。
買い物依存症
- 買い物をしているときは幸せだ。
- 買い物をあきらめようとするとイライラする。
- より高額な買い物をしたくなる。
- 買い物をやめようと思ったが失敗したことがある。
- 買い物のことで家族とけんかをしたことがある。
- 買い物に執着していることを家族や周囲に隠している。
- 買い物でお金が足りなくなり、家族や友人などにしばしば借金をしている。
- いやなことがあっても、買い物をしているときは忘れている。
- 買い物をした後、罪悪感や自己嫌悪におそわれる。
- 買ったままで、しまってある品物がある。
摂食障害
- 太りすぎがこわい。
- 食物のことで頭がいっぱいになっている。
- 生活の中で、こまかいルールを決めている。
- 他の人よりも食事をするのに時間がかかる。
- 物ごとを完璧に仕上げることが得意だ。
- ダイエット食品を食べたり、下剤を使ったりする。
- 食物に関することは自分でコントロールしている。
- まわりが自分にもっと食べるように圧力をかけている感じがする。
- 甘いものを食べた後は気分が落ち着かない。
- 胃が空っぽの状態が好き。
- 他人には、にこやかに接することができる。
- 食事の後で衝動的に吐きたくなる。
かい離性障害
- 記憶がとぶことがある。
- 突然、倒れることがあり、自分ではよく覚えていない。
- 買った覚えのない品物を持っていたり、買った覚えのない服を着ていたりすることがある。
- 突然、持っている物を落すことがある。
- 自分が自分でないように感じることがある。
- 家族や友人から、自分についてのできごとを話されても、内容がよくわからないことがある。
- ときどき幻聴がある。
- 自分の姿を外側から自分で見ているときがある。
- 気がつくと、突然、違う場所にいた、ということがある。
- 周囲の人から「怒りっぽい」「怒鳴る」と言われるが、自分ではそうした覚えはない。
- 手足の動作が突然、止まってしまうことがある。