月別アーカイブ: 12月 2019

年越しそば

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・年越しそば
・茶碗蒸し
・ほうれん草のお浸し
・フルーツ
です。
2019.12.31
エネルギー:556Kcal
たんぱく質:25.0g
脂質:16.2g

カテゴリー: 今日の昼食

カジキパン粉焼き~フレッシュトマトソース~

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・コンソメスープ
・カジキパン粉焼き~フレッシュトマトソース~
・モッツアレラサラダ
・フルーツ
2019.12.30
ご飯170g
エネルギー:617kcal
たんぱく質:27.9g
脂質:16.9g

カテゴリー: 今日の昼食, 未分類

中華風はんぺん蒸し

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・中華スープ
・中華風はんぺん蒸し
・ナムル盛り合わせ
・フルーツ
です。
20191229
ご飯170gで
エネルギー:609kcal
たんぱく質:21.2g
脂質:16.2g

カテゴリー: 今日の昼食

ラーメン

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ラーメン
・春巻き
・もやしサラダ
・フルーツ
です。
20191228
麺200gで
エネルギー:506kcal
たんぱく質:17.0g
脂質:12.8g

カテゴリー: 今日の昼食

豆乳シチュー

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・パン

・コンソメスープ

・豆乳シチュー

・きのこキャベツのサラダ

・フルーツ

です。

2019.12.27

パン2個で、

エネルギー:475kcal

たんぱく質:25.9g

脂質:13.2g

カテゴリー: 今日の昼食

がんもと鶏肉の炊き合わせ

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・とろろ麦ご飯
・田舎汁
・がんもと鶏肉の炊き合わせ
・漬物(はくさい)
・柚子はちみつ
P1030631
ご飯170gで、
エネルギー:730kcal
たんぱく質:24.2g
脂質:24.2g

カテゴリー: 今日の昼食

大根と豚バラ肉の煮物

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・発芽玄米ご飯
・清汁
・大根と豚バラ肉の煮物
・和風サラダ
・フルーツです。
2019.12.25
ご飯170gで
エネルギー:605kcal
たんぱく質:18.1g
脂質:20.5g

カテゴリー: 今日の昼食

鴨X`masバージョン

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・パン
・ポットパイスープ
・鴨X`masバージョン
・コロコロカプレーゼ
・フルーツ
です。
P1030628
エネルギー:697kcal
たんぱく質:34.1g
脂質:29.3g

カテゴリー: 今日の昼食

鮭のキノコポン酢醤油

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鮭のキノコポン酢醤油

・温野菜サラダ

・フルーツ

です。

2019.12.23

ご飯170gで、

エネルギー:535kcal

たんぱく質:21.4g

脂質:10.9g

カテゴリー: 今日の昼食

中華丼

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・中華丼
・中華スープ
・あさりの酒蒸し
・フルーツ
です。
20191222
ご飯170gで、
エネルギー:565kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:14.8g

カテゴリー: 今日の昼食
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