カテゴリー別アーカイブ: 未分類

鶏の炊き込みごはん

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・鶏の炊き込みご飯
・清汁
・大根と竹輪のキンピラ
・和風ホタテサラダ
・水まんじゅう
です。
20200204
ご飯170gで
エネルギー:624kcal
たんぱく質:25.7g
脂質:9.9g

カテゴリー: 未分類

カジキパン粉焼き~フレッシュトマトソース~

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・コンソメスープ
・カジキパン粉焼き~フレッシュトマトソース~
・モッツアレラサラダ
・フルーツ
2019.12.30
ご飯170g
エネルギー:617kcal
たんぱく質:27.9g
脂質:16.9g

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ちゃんぽんくじら風

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ちゃんぽんくじら風
・小さな肉豆腐
・みたらし団子
です。
2019.11.16

麺200g
エネルギー:606Kcal
たんぱく質:25.6g
脂質:8.9g

カテゴリー: 今日の昼食, 未分類

ラーメン

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、

 ・ラーメン
 ・春巻き
 ・もやしの中華サラダ
 ・杏仁豆腐
です。

20191026

エネルギー 576kcal
たんぱく質 17.3g
脂質    17.5g

カテゴリー: 今日の昼食, 未分類

中華丼

こんにちは、スーです。
本日の昼食は
・中華丼
・中華スープ
・あさりの酒蒸し
・フルーツ
です。
20191020
ご飯170gで、
エネルギー:565kcal
たんぱく質:22.2g
脂質:14.8g

カテゴリー: 未分類

味噌煮込みうどん

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・味噌煮込みうどん
・さつまいもレモン煮
・白菜の辛味和え
・フルーツ
です。
20191019
ご飯170gで
エネルギー:581kcal
たんぱく質:23.5g
脂質10.5g

カテゴリー: 未分類

さわらの野菜蒸し

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・サワラの野菜蒸し

・しらたきの味噌ネーズ和え

・フルーツ

です。

2019.9.15ご飯170g

エネルギー:534kcl

たんぱく質:25.4g

脂質:9.4g

カテゴリー: 未分類

カレイのから揚げ

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・カレイのから揚げ

・かぶサラダ

・フルーツ

です。

2019.9.10ご飯170gで

エネルギー:550kcl

たんぱく質:22.5g

脂質:10.2g

 

カテゴリー: 未分類

肉じゃが

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・肉じゃが

・もずく酢

・わらび餅

です。

2019.9.9ご飯170g

エネルギー:723kcl

たんぱく質:24.3g

脂質:13.8g

 

カテゴリー: 未分類

薬味そば

こんにちは、スーです。

本日の昼食は

・薬味そば

・野菜天ぷら盛り合わせ

・フルーツです。

2019.8.24麺200gで

エネルギー:529kcl

たんぱく質:18.8g

脂質:12.5g

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