作成者別アーカイブ: kujira

サラダたぬきそば

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・サラダたぬきそば

・冷やしおでん

・杏仁豆腐

です。

2020.7.4

そば200gで、

エネルギー:503kcal

たんぱく質:21.9g

脂質:7.8g

カテゴリー: 今日の昼食

ボイルチキンのチリソース

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・十五穀ご飯
 ・コンソメスープ
 ・ボイルチキンのチリソース
 ・きのこキャベツのサラダ
 ・抹茶プリン
P1030876

 エネルギー 649kcal
 たんぱく質 25.7g
 脂質    17.1g

カテゴリー: 今日の昼食

がんもと鶏肉の炊き合わせ

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・とろろ麦ご飯

・田舎汁

・がんもと鶏肉の炊き合わせ

・漬物(はくさい)

・柚子はちみつ

です。

2020.7.2

麦ごはん170gで、

エネルギー:701kcal

たんぱく質:22.2g

脂質:21.9g

カテゴリー: 今日の昼食

大根と豚バラ肉の煮物

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・十五穀ご飯

・清汁

・大根と豚バラ肉の煮物

・豆腐とわかめのサラダ

・フルーツ

です。

2020.7.1

十五穀ご飯170gで、

エネルギー:619kcal

たんぱく質:18.5g

脂質:22.9g

カテゴリー: 今日の昼食

洋風オムライス

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・洋風オムライス
・コンソメスープ
・生ハムとモッツァレラサラダ
・ミルクティームース
です。
2020.6.30
ご飯170g
エネルギー:738Kcal
たんぱく質:26.5ḡ
脂質:23.9ḡ

カテゴリー: 今日の昼食

鮭のきのこポン酢醤油

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・ご飯
 ・清汁
 ・鮭のきのこポン酢醤油
 ・焼き野菜サラダ
 ・フルーツ
P1030872
 エネルギー 526kcal
 たんぱく質 21.7g
 脂質    10.8g

カテゴリー: 今日の昼食

中華丼

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・中華丼
・中華スープ
・あさりの酒蒸し
・フルーツ
です。
20200628
ご飯170gで、
エネルギー:566kcal
たんぱく質:20.2g
脂質:14.8g

カテゴリー: 今日の昼食

焼きそば

こんにちは、スーです。
本日の昼食は
・焼きそば
・具だくさんスープ
・漬物
・パインゼリー
です。
2020.6.27
麺200gで
エネルギー:589Kcal
たんぱく質:23.5ḡ
脂質:13.2ḡ

カテゴリー: 今日の昼食

ポークソテージンジャーソース

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・ポークソテージンジャーソース

・ビーツとポテトのサラダ

・りんごイン紅茶ゼリー

です。

2020.6.26

ご飯170gで、

エネルギー:687kcal

たんぱく質:24.9g

脂質:17.3g

カテゴリー: 今日の昼食

牛肉とブロッコリーの炒め物

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・牛肉とブロッコリーの炒め物

・イカと春雨のキャロットサラダ

・フルーツ

です。

2020.6.25

ご飯170gで、

エネルギー:593kcal

たんぱく質:24.2g

脂質:13.1g

カテゴリー: 今日の昼食