作成者別アーカイブ: kujira

きのこチャンプルー

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・味噌汁
・きのこチャンプルー
・ヌードルサラダ
・フルーツ
です。
P1030673
ご飯170gで
エネルギー:611Kcal
たんぱく質:24.5g
脂質:15.4g

カテゴリー: 今日の昼食

豚肉のもろみ味噌焼き

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・豚肉のもろみ味噌焼き
・焼き長芋とブロッコリーのサラダ
・フルーツ
です。
20200126
ご飯170gで、
エネルギー:639kcal
たんぱく質:26.3g
脂質:18.0g

カテゴリー: 今日の昼食

味噌ラーメン

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・味噌ラーメン

・春巻き

・たぬき豆腐

・杏仁豆腐

です。

2020.1.25

麺200gで、

エネルギー:759kcal

たんぱく質:29.9g

脂質:27.6g

です。

カテゴリー: 今日の昼食

タンドリーCHICKEN

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・コンソメスープ
・タンドリーCHICKEN
・チーズたっぷりサラダ
・パンナコッタ
です。
20200124
ご飯170gで、
エネルギー:783kcal
たんぱく質:26.9g
脂質:26.6g

カテゴリー: 今日の昼食

揚げ出し豆腐

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・じゃこ混ぜご飯

・味噌汁

・揚げ出し豆腐

・長芋そうめんの梅肉和え

・カルピスゼリー

です。

2020.1.23

じゃこ混ぜご飯170gで、

エネルギー:696kcal

たんぱく質:25.5g

脂質:17.1g

です。

カテゴリー: 今日の昼食

カジキのプロヴァンス風

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・コンソメスープ
・カジキのプロヴァンス風
・ホタテとビーツのサラダ
・フルーツ
です。
20200122
ご飯170gで
エネルギー:525kcal
たんぱく質:24.9g
脂質:5.9g

カテゴリー: 今日の昼食

牛皿

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・ご飯
・のっぺい汁
・牛皿
・かぼちゃの含め煮
・フルーツ
です。
20200121
ご飯170gで、
エネルギー:721kcal
たんぱく質:24.9g
脂質:22.6g

カテゴリー: 今日の昼食

鶏の塩から揚げ

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・ご飯
 ・味噌汁
 ・鶏の塩から揚げ
 ・温野菜のとろろグラタン
 ・フルーツ

P1030664

 エネルギー 632kcal
 たんぱく質 27.7g
 脂質    11.3g

カテゴリー: 今日の昼食

サワラの焼き物と蒸し野菜

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・サワラの焼き物と蒸し野菜

・しらたきの味噌ネーズ和え

・フルーツ

です。

2020.1.19

ご飯170gで、

エネルギー:543kcal

たんぱく質:25.4g

脂質:9.4g

です。

カテゴリー: 今日の昼食

とろろうどん

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・とろろうどん
・小さな肉豆腐
・杏仁豆腐
です。
P1030661
麺200gで、
エネルギー:559kcal
たんぱく質:25.3g
脂質:17.7g

カテゴリー: 今日の昼食