今日のお食事

こんにちは、スーです。

今日もお盆真っ只中ですね。

とても暑い日が続いており、急な雷雨が発生する日も多くなってきていますので、十分に気を付けてください。

さて、本日の昼食は、

発芽玄米ご飯、清まし汁、太刀魚とイカの煮付け、炒りおから、和のパンケーキです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　620kcal

たんぱく質　25.8g

脂質　16.7g

こんにちは、スーです。

お盆も迎えて、少し暑さも和らいだかなと思っていましたがやはり暑いですね。

まだまだ暑いですが元気に過ごしましょう！

さて、本日のメニューは、ご飯・コンソメスープ・カジキパン粉焼き～フレッシュトマトソース～・モッツァレラサラダ・フルーツです。

ご飯　１７０ｇ

エネルギー　５９８㎉

蛋白質　　　２６．０ｇ

脂質　　　　１３．５ｇ

こんにちは、スーです。

昨日は夕方から急な雨が降り出しましたね。

今日も雨が降ってくる予報が出ていたので、お出かけされる方は気をつけて下さい。

さて、本日の昼食は、

ご飯、ごろごろ野菜のカレー、コンソメスープ、トスカーナ風サラダ、フルーツです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　631kcal

たんぱく質　24.6g

脂質　16.4g

こんにちは、スーです。

今日も暑いですね。

でも本日は祭日で、今日から大型連休の方もいると思うので、体調を崩さないように気をつけたいですね。

さて、本日の昼食は、

そうめん、油揚げの和風サラダ、冷やしぜんざいです。

麺230ｇで、

エネルギー　620kcal

たんぱく質　18.9g

脂質　14.1g

こんにちは、スーです。

とてもいい天気で暑さが戻ってきていますね。

暑さ対策には十分気を付けて、水分補給をこまめに行いましょう。

さて、本日のメニューは、パン・コンソメスープ・豆乳シチュー・きのこキャベツサラダ・ミルクティームースです。

パン２個

エネルギー　５９０㎉

蛋白質　　　２９．０ｇ

脂質　　　　１９．６ｇ

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

とろろ麦ごはん、田舎汁、鶏肉とプティポワ自家製がんも、

柚子はちみつ

でした！

ご飯１７０で

エネルギー：707キロカロリー

たんぱく質：28.8ｇ

脂質：18.8ｇ

こんにちは、スーです。

本日、関東に台風最接近しますね。

まだ、穏やかな天気ではありますが、雨もかなり降り始めているので十分注意してくださいね。

さて、本日のメニューは、十五穀ご飯・コンソメスープ・カレイのムニエル・オリーブのサラダ・フルーツです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　５３６キロカロリー

蛋白質　　　２３．０g

脂質　　　　２２．６ｇ

こんにちは、スーです。

明日から台風が近づく予報のため大雨になりそうとのこと。

もうすでに、雨が降っているところもあるみたいなので、気を付けてお過ごしくださいね。

さて、本日のメニューは、洋風オムライス・コンソメスープ・生ハムモッツァレラサラダ・洋ナシゼリーです。

ご飯　１７０ｇ

蛋白質　　２３．０ｇ

脂質　　　２２．６ｇ

くじらのみなさんにも大人気の一品です。

こんにちは、スーです！

今日は湿度が高く体がだるく感じますね・・・

熱中症のリスクが上がりやすくなるため、

こまめな水分補給をしていきましょう！

さて、そんな今日の献立は、

ご飯、鮭のきのこバター醤油、冷やし豆腐、フルーツ

です！

ご飯１７０ｇで

エネルギー：５６２キロカロリー

蛋白質：２７．１ｇ

脂質：１２．４ｇ

こんにちは、スーです。

今日は日曜日で、穏やかな一日ですね。

ただ、今日はとても暑くなるそうなので、十分に気をつけて下さい。

さて、本日の昼食は、

中華丼、中華スープ、あさりの酒蒸し、フルーツです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　549kcal

たんぱく質　22.9g

脂質　13.2g