今日のお食事

こんにちは、スーです。

梅雨の合間の晴天が気持ち良いですね♪

さて、本日の昼食は、

・洋風オムライス

・コンソメスープ

・生ハムとモッツァレラのサラダ

・洋ナシゼリーです。

ご飯１７０で

エネルギー：６７５Kcl

蛋白質：２３.３ｇ

脂質：２０.５gです

こんにちは、スーです。

気温の変化が大きいですね。水分補給をこまめに摂って体調管理にご注意下さいね。

さて、本日の献立は、ご飯・清汁・鮭のキノコバター醤油・湯豆腐・フルーツです。

ご飯　１７０ｇ

エネルギー　５８１ｋcal

蛋白質　　　２７．５ｇ

脂質　　　　１１．８ｇ

こんにちはスーです。

昨日の雨とはうって変わってギラギラの太陽！

暑くなってきましたね。

さて、本日の昼食は、

・中華丼

・中華スープ

・あさりの酒蒸し

・フルーツ

ご飯１７０で

エネルギー５３５Kcal

蛋白質２１・４ｇ

脂質１３．１ｇ

こんにちはスーです。

梅雨の合間に、気温の高い日や肌寒い日があったりと

寒暖差が激しいですね。

さて、本日の昼食は、

・長崎ちゃんぽん

・がめ煮

・カステラ

です。

麺２００gで

・エネルギー：６３０Kcl

・蛋白質：２６.５g

・脂質：１６.５ｇ

です。

こんにちはスーです。

今日の昼食は

・ご飯

・コンソメスープ

・ビーツのホットサラダ

・りんごイン紅茶ゼリー

ご飯１７０で

エネルギー６６７Kcal

蛋白質２３．６ｇ

脂質１４．３ｇ

こんばんは、スーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・中華スープ

・牛肉とブロッコリーの炒め

・イカと春雨のキャロットサラダ

・フルーツ

です！

　ご飯１７０ｇで、

エネルギー：４８９kcal

蛋白質：２２.８g

脂質：７.１g

です。

こんにちは、スーです。

今日の昼食は

・バターライス

・コンソメスープ

・茄子と豆腐のラザニア

・オルツォと枝豆のサラダ

・フルーツです。

ご飯１７０で

エネルギー：６５３Kcl

蛋白質：２６.３ｇ

脂質：１６.６gです。

こんにちはスーです。

梅雨空の間にも少し青空が見えると清々しい気持ちになりますね。

さて、本日の昼食は、

・十五穀ご飯

・清汁

・親子煮

・ほっこり蒸し野菜

・フルーツ

ご飯１７０ｇ

エネルギー５８０Kcal

蛋白質２３．５ｇ

脂質１４．９ｇ

こんにちはスーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・サワラのさっぱり梅焼き

・まめなおからサラダ

・はちみつレモンゼリー

です！

　ご飯１７０gで、

エネルギー：５９４kcal

蛋白質：２６.２g

脂質：１２.４g

です。

こんにちは、スーです。

梅雨に入り雨や曇りがちな天気ですが、植物にとっては恵みの雨ですね♪

今日の昼食は

・牛肉のガーリックピラフ

・リコピンたっぷりスープ

・さつまいもとかぼちゃのサラダ

・フルーツです

ご飯１７０gで

エネルギー：５９５Kcl

蛋白質：１６.０ｇ

脂質：１６.１g

です。