今日のお食事

こんにちは、スーです。

今日は朝から晴れていて、心地よい天気ですね。久々の晴れなので、有効に活用したいですね。

さて、本日の昼食は、

パン、コンソメスープ、豆乳シチュー、きのことキャベツのサラダ、ミルクティームースです。

パン2個で、

エネルギー　590kcal

たんぱく質　29.0g

脂質　19.6g

こんにちは、スーです。

12月も半分が過ぎようとしています。クリスマスもあと10日あまりで、いよいよ年末になってきたなと感じます。今年も残り少ないので、一日一日大切に過ごしていきたいですね。

さて、本日の昼食は、

麦ご飯とろろ、田舎汁、鶏肉とプティポワ自家製ガンモ、柚子はちみつです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　710kcal

たんぱく質　28.6g

脂質　19.9g

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

発芽玄米ごはん、清汁、おでん、千草焼き、フルーツです！

寒さが厳しくなってきたので、

温かく味の染みたおでんがとても好評でした＾＾

ご飯１７０ｇで、

エネルギー：６１７キロカロリー

たんぱく質：２２．９ｇ

脂質：１５．１g

こんにちは、スーです。

本日の献立は、洋風オムライス・コンソメスープ・生ハムとモッツアレラ・洋ナシゼリーです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　６８９キロカロリー

たんぱく質　２３．０ｇ

脂質　　　　２２．６ｇ

優しい卵の味とケチャップご飯の相性抜群ですね。

こんにちは、スーです。

今日もとても寒いですね。

本格的に冬が始まった気がしますね。これから更に寒くなってくるので、暖かい格好で過ごしていきたいですね。

さて、本日の昼食は、

ご飯、清汁、鮭のキノコバター醤油、湯豆腐、フルーツです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　590kcal

たんぱく質　27.8g

脂質　12.9g

こんにちは、スーです。

今日は寒いですね。

予報では最高気温も10度までしか上がらないそうなので、体調を崩さないように気をつけたいですね。

さて、本日の昼食は、

中華丼、中華スープ、あさりの酒蒸し、フルーツです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　541kcal

たんぱく質　22.5g

脂質　13.2g

こんにちは、スーです！

今日の献立は、

焼きそば、コーンポタージュ、蒸し鶏蓮根サラダ、ほうじ茶ゼリーです！

麺２００ｇで、

エネルギー：６２３キロカロリー

たんぱく質：２３．９ｇ

脂質：１６．９g

こんにちは、スーです。

本日の献立は、ご飯・コンソメスープ・ポークソテー粒マスタードソース・ビーツのホットサラダ・りんごイン紅茶ゼリーです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　６６６キロカロリー

たんぱく質　２３．８ｇ

脂質　　　　１４．４ｇ

こんにちは、スーです。

今日は朝から雨ですね。

気温が下がっていて、外は呼吸も白くなるくらいになっているので、防寒対策を心がけてください。

さて、本日の昼食は、

発芽玄米ご飯、コンソメスープ、鮭のムニエル　バルサミコソース、ミモザサラダ、モーモーチャーチャーです。

ご飯170ｇで、

エネルギー　667kcal

たんぱく質　27.0g

脂質　18.4g

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

バターライス、コンソメスープ、茄子と豆腐のラザニア、

オルツォと枝豆のサラダ、フルーツです！

ご飯１７０で、

エネルギー：６７１キロカロリー

たんぱく質：２７．０ｇ

脂質：１５．４ｇ