今日のお食事

こんにちは、スーです。

本日の献立はご飯、あさりの清汁、カレイのから揚げ、かぶサラダ、クリームあんみつです。

ご飯170g

エネルギー708kcal

蛋白質27.2g

脂質14.7g

清汁はあさりの出汁が効いていてとても美味しかったですね!(^^)!

こんにちは！スーです。

今日は朝から雨ですね。

今日見た天気予報だと今週はずっと雨マークがついていました。

梅雨の時期より降っている気がするのは私だけでしょうか・・・

＜本日のメニュー＞

・ご飯

・清汁

・関東風肉じゃが

・もずくの酢の物

・アセロラジュレ

エネルギー　６４９キロカロリー

蛋白質　２６．５ｇ

脂質　１２．８ｇ

関東の肉じゃがは「豚肉」、関西の肉じゃがは「牛肉」を使用しているそうです。

今回は、豚肉を使った関東風肉じゃがでした！！

こんにちは、スーです！

今日は久しぶりの晴れ間がでしたね♪

お盆期間中ということもあって、東京駅は今日も混雑していました。

海水浴やキャンプに出かけられる方も多いと思いますが、

水辺での事故には十分気を付けてくださいね＾＾

さて、今日のメニューは

＊ご飯

＊コンソメスープ

＊タラのソテー～ﾊﾟﾌﾟﾘｶｿｰｽ～

＊オクトパスのジェノベーゼサラダ

＊フルーツ

でした！！

パプリカソースは色鮮やかでとても食欲を掻き立てますね！

夏野菜はｶﾗﾌﾙで、お料理をしながら元気になれる気がするので個人的に大好きです(笑)

皆さんも夏野菜をしっかり食べて、夏バテ防止しましょう！！

エネルギー：５６２キロカロリー

蛋白質：２５．２ｇ

脂質：１３．７ｇ

皆さん連休楽しんでますか？？

本日からお盆休みに入られている人も多いのではないでしょうか？

少し暑さも和らいで過ごしやすい感じになりましたね☆

楽しくお過ごしくださいね♪

さて、本日のメニューは、ご飯・清まし汁・鮭の西京焼き・もやしの和え物・フルーツです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　　４９８キロカロリー

蛋白質　　　　２４．５ｇ

脂質　　　　　６．８ｇ

こんにちは、スーです。

今日はどんよりしたお天気が続いていますね。今にも雨が降り出しそうですね…(>_<)

本日の献立はカレーライス、コンソメスープ、ビタミンサラダゼリー寄せ、スイカです。

ご飯170g

エネルギー617kcal

蛋白質26.4g

脂質14.7g

本日のカレーは鶏肉を使ったザ☆定番といったカレーでしたね!(^^)!

カレーと一言で言っても世界には沢山の種類のカレーがあります。

インドやスリランカ、イギリス、ドイツ、タイなど!!

その国々によって特徴の違いを食べ比べてみるもの楽しいかもしれませんね♪

こんにちは、スーです！

今日は日差しが厳しいですね＞＜

夕立が降るそうなので、お出かけの方はお気を付けください！

さて、今日のメニューは、

＊発芽玄米ご飯

＊コンソメスープ

＊舌平目のフライ

＊豆腐のカプレーゼ

＊オレンジゼリー

でした！！

豆腐のカプレーゼがさっぱりと夏に嬉しい一品でした！！

エネルギー：６３６キロカロリー

蛋白質：２６.４ｇ

脂質：２１.１ｇ

こんにちわ、スーです。

今日は、台風の影響で風が少し強く吹いてますが青空が広がっていますね。

今日の献立は

ご飯 　１７０ｇ

味噌汁

手作り豆腐ハンバーグ

温野菜サラダ

フルーツ

です。

エネルギー　５４７ｋｃａｌ

蛋白質　１８．４ｇ

脂質　１０．０ｇ

手作り豆腐ハンバーグは、大葉と大根おろしでさっぱりとしていて

とっても美味しかったです。

こんにちは！スーです。

台風が近づいていてとても蒸し暑いお天気ですね。

今日の夜から雨が降り出す予報でしたね。

本日のメニュー

・ご飯

・中華スープ

・酢豚

・ヘルシーサラダチャプ

・杏仁豆腐

エネルギー　６９３キロカロリー

蛋白質　１８．８ｇ

脂質　２０．８ｇ

こんにちは、スーです。

今日もとっても暑いですね。台風が九州に接近中とのことで被害が広がらないことを祈るばかりです。気を付けてお過ごしくださいね。

さて、本日のメニューは、十五穀ごはん・中華スープ・焼き肉風カルビ・韓国風サラダ・マンゴープリンです。

ご飯１７０ｇ

エネルギー　６７９キロカロリー

蛋白質　　　３２．６ｇ

脂質　　　　２０．５ｇ

韓国風にアレンジしたメニューで元気が出そうな味付けでした。

サラダにもえごまが添えられていて、大葉より少し大きめに葉ですが、抗酸化予防や炎症緩和やアレルギーの抑制にも効果があるようです。

こんにちは、スーです！

台風の影響か湿った空気が続いていますね。。。

湿度が高い日が特に熱中症に陥りやすいので、こまめに水分補給しましょうね！

さて、そんな今日のメニューは、

＊ぶっかけとろろそば

＊蒸し鶏とトマトサラダ

＊フルーツ

でした！！

蒸し暑い日はさらっと食べられるお蕎麦もいいですね＾＾

エネルギー：６７９キロカロリー

蛋白質：３２．６ｇ

脂質：２０．５ｇ